Ateliers massage

Des ateliers découvertes, accessibles à tous, pour masser et être masser, tout en étant guidé par des professionnels qualifiés.

Programme "Présence à soi, présence à l'autre" : ateliers d'initiation

  • Le massage en étoile : prochaine date à venir.
  • Expérimenter le lâcher prise avec la relaxation coréenne : prochaine date à venir.
  • Souffle et présence : prochaine date à venir.
  • Prendre soin de ses racines : prochaine date à venir.
  • Libérer les énergies : prochaine date à venir.
  • Retour au centre énergétique et émotionnel : prochaine date à venir.
  • Légèreté et lâcher prise : prochaine date à venir.

Initiation au Massage bébé * gratuit

  • Parent-bébé : dates à venir.

Une formation complète et approfondie est proposée à l'IPC, pour plus de renseignements, cliquez ici.



Présence à soi - Présence à l'autre

Objectif des ateliers

Un moment de partage pour goûter à cette belle relation qu'est le massage en le recevant, mais aussi en le donnant. En puisant dans nos différentes techniques (massage harmonisant à l'huile, relaxation coréenne et shiatsu zen), nous vous ferons (re)découvrir et ressentir des gestes simples, que vous pourrez rapporter chez vous.

   S'initier à la pratique du massage et/ou découvrir des outils pour enrichir sa pratique

Vivre et partager en binôme l’expérience d’un toucher juste et bienveillant

   Expérimenter la dimension méditative du massage

   Expérimenter la pratique au sol et ses richesses

 

Public : adultes et adolescents.

Pré-requis : aucun.


Modalités

 Les approches pratiquées sont : 

     Le massage harmonisant à l'huile

     Le Shiatsu zen

     La relaxation coréenne

 Ces trois techniques se pratiquent au sol. 

Pédagogie utilisée 

    ●     Des apports sur les techniques abordées.

    ●     Des temps d’expérimentation et de partage

    ●     Présentation de différentes pratiques de massage

    ●     Auto-massages ou “Do-In”

    ●     Pratiques d’éveil corporel inspirées du yoga, Qi gong et Taï Ji Quan

 

Matériel : une grande serviette et de l’huile de massage, si vous en avez.

 

Tenue vestimentaire conseillée : vêtements souples (legging, jogging, pantalon thaï)

 

Effectif formé : jusqu’à 16 stagiaires, 2 formateurs.

 

Horaires : 14h30-17h30.

Coût : 20€00.


Le programme - dates prochaines bientôt

1er atelier : Le massage “en étoile” - Sam . 

Un massage simple qui permet de ressentir la globalité de son corps. Il consiste à masser les cinq extrémités du corps humain (tête, mains et pieds) et stimule ainsi les zones réflexes situées dans ces parties du corps qui sont les plus sensibles de la peau.

Adaptable à volonté, facile à mettre en œuvre en toute circonstance, ce massage est particulièrement adapté aux personnes pudiques ou qui n’ont pas l’habitude d’être massées, puisqu’il se pratique sur une personne habillée. Par sa simplicité et son adaptabilité à toute sorte de public, il peut aussi venir enrichir les pratiques des professionnels de soin et de l’accompagnement.

  

2ème atelier : Le lâcher prise par la relaxation coréenne - Sam .

La relaxation coréenne est une technique qui invite à la détente profonde du corps. Par des mobilisations passives des articulations, des étirements musculaires progressifs et des légères vibrations, le praticien dénoue progressivement les tensions qui se sont installées dans le corps. Les gestes sont adaptés à la personne, à sa souplesse et à son état du moment. Par son aspect ludique et déconcertant, cette technique ravit souvent les enfants et, plus généralement, toutes les personnes peu habituées à se “laisser aller”. Elle se pratique sur une personne habillée.

 


3ème atelier : “Souffle et présence”, le massage du dos - Sam 

Se mettre à l’écoute de son souffle et de celui du massé, pour se laisser guider dans un massage intuitif du dos.

Pour beaucoup de personnes, le massage c’est avant tout le massage du dos ! En effet, le dos est une des parties du corps qui accumule le plus de tensions musculaires, tant au niveau des lombaires que des trapèzes ou des cervicales.

Mais le dos, c’est aussi notre “carapace”, une zone du corps que l’on peut dévoiler sans trop s’exposer.

Au cours de cet atelier, nous vous proposons de venir explorer ce dos tout en vous mettant à l’écoute de votre respiration et de celle de votre massé. Respirer pour être présent à soi et à l’autre, respirer pour mieux sentir. Entre pressions Shiatsu, pressions glissées et pétrissages, vous inviterez votre massé à se détendre sous vos mains et dans sa respiration.

 

4ème atelier : "Prendre soin de ses racines", jambes & pieds - Sam  

Dans nos vies quotidiennes qui nous emportent souvent sur le plan “mental”, prendre soin de nos jambes, de nos pieds, peut s’avérer nécessaire pour se recentrer et se repositionner dans notre matérialité. Le massage des jambes soulage, allège, délasse, remet en circulation et au-delà du bien-être et de la détente apportés, il agit aussi pour nous aider à retrouver notre ancrage, notre stabilité, nos racines.

Pour cette découverte, nous vous guiderons à travers les enveloppements et pétrissages du massage à l’huile, les mobilisations et portés de la relaxation coréenne et les pressions du shiatsu zen, trois techniques dont les bienfaits sont complémentaires.

 


5ème atelier : “Libérer les énergies”, massage du bassin - Sam 

Le bassin est une zone clef du corps : lieu de la gestation, du mouvement, de l’énergie (chakra, hara, tan tien…), de la création et siège de la confiance en soi, il fait le lien entre le haut du corps et les jambes. Souvent bloqué, inhibé par nos vécus et/ou le regard de notre société moderne, nous nous attacherons à le remettre en mouvement à travers des pratiques alliant shiatsu, relaxation coréenne et massage thaï. Vous reprendrez conscience de votre bassin dans la douceur et la bienveillance, en expérimentant des pressions profondes, des portés, des étirements, pour retrouver une plus grande fluidité des mouvements et une meilleure circulation de l’énergie.

6ème atelier : “Retour au centre énergétique et émotionnel” Massage du ventre - Sam 

Le ventre est l’une des parties du corps les plus intimes en massage : c’est là que loge notre force de vie, mais aussi notre vulnérabilité. Malmené par nos modes de vie modernes (alimentation, stress, pollution) jusqu'à l’oblitération (ne pas avoir de ventre), il a pourtant été révélé récemment comme notre deuxième cerveau. Le massage du ventre, tout en douceur, permet de se reconnecter à son moi profond, à ses émotions enfouies, à son potentiel créateur. Le massage à l’huile se prête parfaitement à cette partie sensible du corps, pour un contact doux mélangeant pressions glissées et enveloppements.

7ème atelier : “Légèreté et lâcher prise”, massage des épaules, de la nuque et de la tête - Sam 

Selon nos rythmes de vie et nos métiers, des tensions peuvent avoir tendance à se localiser dans le haut du corps du fait du stress, mais aussi de mauvaises postures ( travail sur écran, trajet en voiture). Les émotions que nous pouvons avoir du mal à accueillir viennent également souvent se rappeler à nous dans ces parties du corps. Pratiqué souvent spontanément entre amis ou en famille, le massage des épaules, de la nuque et de la tête est idéal après une journée de travail ou tout simplement pour un moment de détente et de partage. Nous vous guiderons dans des gestes et mouvements simples et efficaces pour soulager et délasser toute cette zone en nous appuyant sur les techniques du massage à l’huile et de la relaxation coréenne.



Massage bébé

Créer et nourrir le lien

Objectif général de la formation

 

Un temps pour soi et pour bébé, Au delà des gestes, entrer dans une relation d’écoute, de douceur et de soin avec son enfant.  

Venez vous initier à des gestes simples et bienfaisants, et créer votre rituel de rencontre avec votre enfant. Dans une ambiance conviviale et respectueuse des rythmes de chacun, nous vous présenterons les bienfaits du massage pour votre bébé et vous guiderons sur les bases d’un protocole simple.

Ce temps sera également l’occasion d’échanger et de partager avec d’autres parents sur les problématiques que vous pouvez rencontrer (pleurs, coliques, sommeil…).


Modalités

 

·         Public : mamans et papas 

·         Effectif formé : jusqu’à 5 familles

·         Âge des bébés : à partir de 2 mois et jusqu’à 8 mois environ 

·         Durée : 1h

·         Coût : gratuit.

·         Dates : prochaine date à venir.

 

Pédagogie utilisée 

 

  • Pratiques de relaxation
  • Présentation du massage bébé : bienfaits, installation du rituel
  • Des temps d’expérimentation et de partage

 



Photos : CC Wilfrid Bentabou, Pixabay, Freepik.