Cycle de Hatha Yoga

 

 

 

 

Ateliers à thème.

Pour adolescents et adultes

Entièrement gratuit, ce cycle s'inscrit dans la formation de l'intervenante.

 

Pourquoi le yoga ? Et pourquoi l’IPC ?

 Ma pratique du yoga remonte à une dizaine d’années. Au fil des ans, j’ai souhaité approfondir mon apprentissage du yoga et acquérir des bases de connaissance sur la culture de l’Inde. Depuis 2015, je suis une formation d’enseignant yoga à l’EFYSE (l’École Française de Yoga du Sud-Est), formée par Boris Tatsky et ses formateurs dans la lignée d’un yoga traditionnel du Sud de l’Inde. Le programme de formation qui se déroule sur quatre années comprend la pratique du hatha yoga mais également des cours de pédagogie, d’anatomie, de physiologie, d’histoire et de culture de l’Inde classique.

Cet apprentissage se fait  dans un ajustement de la pratique traditionnelle au monde européen et à nos modes de vie actuels. Cette démarche apparaît pour moi en cohérence avec les divers accompagnements thérapeutiques proposés par l’IPC et trouve également un écho dans la méditation qui y est pratiquée, « issue de la tradition tibétaine et présentée sous une forme laïque ».

Ça m’intéresse mais je ne suis pas assez souple et j’ai peur de ne pas arriver à suivre le cours, ou de ne pas avoir le niveau :

Il n’y a pas de niveau particulier demandé pour cette pratique de yoga. Les postures et enchainements sont accessibles à tous, adaptés à tout public. Les cours se déroulent selon une pédagogie progressive qui s’adapte aux possibilités de chacun. Chaque posture est proposée dans trois degrés permettant à chacun de pratiquer selon ses propres capacités. La souplesse n’est absolument pas nécessaire, ce qui compte est de ressentir son corps.

 

Combien de temps dure chaque séance ?

Un atelier dure environ une heure et demi/ deux heures avec un moment de relaxation en fin de séance. Chaque séance est construite autour d’une posture, qui est le thème même proposé lors de l’atelier du mois. Les divers enchainements et mouvements effectués durant le cours conduisent progressivement à la prise de la posture.

 

Pourquoi un atelier par un mois ?

Les séances proposées cette année sont sous forme d’ateliers thématiques, permettant une découverte du yoga sous différents aspects et abordant à chaque fois une zone particulière du corps (par exemple : le dos,…), ou un aspect en particulier de la pratique (développement de la tonicité, équilibre et bien-être du corps et de l’esprit…).

Dates et thèmes

 

02/09/2017, 14-16h : « atelier découverte Hatha yoga » COMPLET

 

12/09/2017, 18-20h : « ouverture thoracique, équilibre et tonicité : se préparer pour la rentrée » COMPLET

 

10/10/2017, 18-20h : « prendre soin de son dos » COMPLET

 

14/11/2017, 18-20h : « ventre et troubles gastriques » COMPLET

 

12/12/2017, 18-20h : « douceur et détente pour l’hiver : lâcher prise, étirements » COMPLET

 

09/01/2018, 18-20h : « lendemain de fêtes : programme détox »

 

13/02/2018, 18-20h : « ancrage/enracinement : autour de la posture de l’arbre »

 

13/03/2018, 18-20h : « renforcement musculaire »

 

10/04/2018, 18-20h : « réveiller l’énergie du printemps »

 

15/05/2018, 18-20h : « yoga enfants » (?) à confirmer

 

12/06/2018, 18h-20h : «abdo/fessiers pour l’été »

 

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Intervenant :

Amélie Ferrigno en formation d’enseignant yoga à l’EFYSE (École Française de Yoga du Sud-Est) depuis 2015. 

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Inscription obligatoire pour assurer une bonne gestion de l’espace : accéder à la billetterie en ligne

Tarif : Tous les ateliers sont gratuits dans la mesure où Amélie Ferrigno est en cours de formation.

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