Cycle de Danse-thérapie 2019-20

Ateliers à thème, pour adultes et adolescents.

 

Un programme annuel le mardi soir et des sessions ponctuelles le samedi matin.

La danse-thérapie est une thérapie utilisant l’art et le mouvement comme outil de transformation. Elle offre un moment pour soi dans un cadre musical où le corps s’exprime librement par le geste et l’art.

Afin d’alléger l’esprit de ses préoccupations du quotidien, de revenir à l’instant présent, de sortir du cadre de la parole, le corps prend le relais pour apaiser les tensions physiques et mentales.

Cette pratique est ouverte à tous sans prérequis particulier. Pas besoin de savoir danser car il

est question ici de connaissance de Soi dans un cadre de non jugement et non de performance.

 

Intervenant :

Paola Blanc : danse-art-thérapeute certifiée EMVC® et professeure d'arts-martiaux.

 

Pourriez-vous présenter votre approche :  Quelle est son histoire ? Quelles en sont ses particularités ? 

 

La danse-thérapie est une pratique psychocorporelle utilisant l’art et notamment le mouvement libre pour harmoniser le corps et l’esprit afin d’apaiser les tensions corporelles et psychiques. C’est une discipline visant à s’accueillir pleinement, à prendre conscience des différentes peaux que nous revêtons en société ou qui nous ont été inculquées pour intégrer qui nous sommes au-delà des apparences. Le cadre de non jugement, de confidentialité, d’honnêteté, de responsabilité vis à vis de son parcours et des autres donne la possibilité de cheminer vers soi afin d’harmoniser corps et esprit, de construire des relations qui nous correspondent et d’ouvrir ses possibilités de chemins de vie possibles.

Mon approche s’inspire de la théorie de Jung de l’individuation qui place l’homme au centre de son cheminement personnel et le guide vers sa propre individualité. J’intègre également ma pratique des arts-martiaux comme outils d’harmonisation et de guide vers une pleine conscience corporelle afin d’intégrer notre caractère humain entre ciel et terre et d’accueillir les éléments terre, air, feu, bois, métal pour exprimer et libérer nos émotions. J’utilise différents arts : la danse, le dessin, les arts-martiaux internes, la voix pour inviter notre créativité à se déployer au service de notre expression et de notre développement personnel.

 

 

Pour quelles problématiques ?

Cette pratique artistique et corporelle permet de réduire le stress, d’augmenter la confiance en soi, d’accueillir ses émotions, d’harmoniser ses relations et d’améliorer l’écoute et la communication avec les autres, d’apaiser les troubles liés aux chocs émotionnels, d’accompagner les personnes en changement personnel et professionnel, les étudiants en recherche d’orientation, les personnes en situation de handicap, les personnes présentant des déséquilibres psychologiques.

 

Comment vous êtes-vous orienté vers cette approche ?

 

Mon approche de la danse-thérapie est issue de mon parcours personnel de thérapie, de ma formation en coaching et de mes pratiques corporelles (danse, arts-martiaux, méditation, yoga). Elle découle de mon expérience de l’accompagnement de différents publics : étudiants, femmes victimes de violence et de ma pratique de l’enseignement des arts-martiaux.

 

 

Comment procédez-vous ? (cadre, durée, fréquence)

Je propose actuellement des séances de groupe de 1h30 mensuelles.

 

A qui cela s’adresse-t-il ? Avez-vous des spécialités ?

A toute personne en quête d’équilibre, d’harmonie, de sens, d’apaisement et souhaitant travailler sur elle par le biais d’une pratique corporelle et artistique. Je connais particulièrement le public étudiant et le public en lien avec l’adoption. Je me forme actuellement pour accompagner les personnes ayant un handicap et les personnes présentant des troubles psychologiques. J'anime actuellement des séances de groupe avec des publics d’adultes « lambda » et également d’enfants accompagnés ou non de leurs parents et d’adolescents. Par ailleurs, en dehors de l’institut j’anime ponctuellement, des séances en hôpital psychiatrique pour adolescents.

 

Qu’est-ce qui vous distingue d’un autre praticien de votre domaine de compétence ?

J’enseigne les arts martiaux et mon approche s’inspire de ce milieu, de ses valeurs et de ses principes. J’ai également beaucoup voyagé et je viens de deux cultures qui donnent à mes séances ses couleurs et son élan d’ouverture sur le monde.

 

Comment se déroule séance ?

La séance débute par une météo personnelle : avec quoi arrivez-vous ? Puis nous abordons ensemble le thème de la séance, ensuite, je prends le temps de guider le groupe pour se centrer sur son corps, ses sensations afin d’ouvrir sur le mouvement libre. Je propose entre chaque musique une intention que les participants sont libres de prendre ou pas, car le plus important est de laisser le mouvement libre émerger librement. Chaque danse se fait les yeux fermés ou mi-clos afin de concentrer son attention à l’intérieur de soi. Enfin, la séance se clôt par un temps de retour sur sa traversée par la parole et / ou le dessin. J’accompagne chaque personne dans son cheminement intérieur afin qu’il reparte avec des clés ou un élan constructif. Je suis également disponible par téléphone ou pour une séance individuelle, car parfois il peut y avoir des expressions émotionnelles qui demandent à être accompagnées individuellement afin de continuer le chemin vers soi.

 


Ça a l’air intéressant mais j’ai peur de ne pas y arriver : je suis réservé et je n'ai pas le sens du rythme !
Le non-jugement est l’un des principe clef de la danse-thérapie. Chacun y a sa place et il n’est pas question ici de savoir danser ni d’apprendre à danser mais de s’exprimer par le mouvement, à son rythme personnel. Sentez-vous libre de laisser votre corps évoluer dans l’espace à sa façon. Chacun a son mouvement, bouge d’une certaine manière, s’exprime d’une façon propre, c’est ce qui fait la richesse du groupe et la richesse de chaque personne. Petit à petit le mental, et les réserves s’effaceront pour laisser la place à la joie de se sentir danser, la joie d’être soi-même.

Y a-t-il une tenue vestimentaire demandée ?
Venez avec des vêtements confortables avec lesquels vous vous sentez à l’aise pour bouger.
 

Pourquoi faire ces ateliers à l’Institut de psychologie contemplative ?

Je souhaite proposer ces séances à l’IPC car je partage les valeurs humanistes de l’institut. De plus, la salle est magnifique et empreinte de sérénité, un cadre idéal pour pratiquer la danse-thérapie.

 

Quels sont vos tarifs ?

Pour une séance de groupe d'1h30 le mardi soir : 18€/personne.

Programme du mardi soir

 Cycle à l'année " De Moi à Soi, l'individuation en mouvement "

Parcourir le chemin de connaissance de soi pour prendre conscience de ces différentes « peaux » revêtues en société, en famille, en entreprise… pour arriver à notre essence. Un parcours vers notre identité propre par le mouvement dansé et la parole. Un chemin progressif pour arriver au cœur de soi.

 

 

1- Construire mon refuge corporel, mieux me connaître

  • 24 Septembre, 19h15-20h45 : « Mon prénom, son histoire, la mienne »
Première séance du groupe de danse-thérapie à l’année pour approfondir et s’engager pleinement dans ce parcours thérapeutique. Revisiter notre prénom à travers le mouvement créatif. Un voyage au cœur des sonorités, de notre histoire, de notre empreinte familiale. L’élan créatif teintera cette séance virevoltante et nous invitera à incarner par la danse notre prénom.
  • 8 octobre, 19h15-20h45 : « Entre ciel et terre »
Un voyage au cœur des éléments qui nous composent terre, eau, feu, air, bois. Comment ces éléments vivent-ils en nous ? Lequel est le plus présent ? Équilibrer ces éléments en nous par le mouvement libre.
  • 5 novembre, 19h15-20h45 :  « Mon image, mon corps »

Partir de soi pour aller vers l’autre. S’autoriser à se regarder sans jugement, avec bienveillance et humour. S’accueillir en son entier, dans son mouvement propre.

 

 

2- M’accepter  pour accueillir l’autre, aller vers des relations harmonieuses

  • 3 décembre, 19h15-20h45 :  « Accueillir-Offrir, moi et l'autre »
La danse a eu à travers les temps un caractère sacré, destinée à nous reconnecter à nous-même et au caractère sacré de la vie. S’accueillir pleinement est un cadeau que l’on se fait. Expérimenter cet accueil inconditionnel à travers le mouvement, et à travers l’échange dansé avec l’autre est aussi précieux. Sentir la connexion à notre centre, à notre axe terre-ciel et à notre équilibre propre à travers notre mouvement et l’offrir à l’autre simplement.
  • 14 janvier, 19h15-20h45 : « Les liens »
Comment créons-nous du lien ? Comment abordons-nous les autres et comment nous en séparons-nous ? Explorer notre rapport au lien à travers le mouvement dansé, l’élan groupal.
  • 11 février, 19h15-20h45 :  « S'accueillir pleinement soi-m'aime »
Ouvrir la porte à toutes nos facettes, explorer nos zones d’ombres, les accueillir par le mouvement pour nous réconcilier avec nous-même et nous autoriser à nous ouvrir à notre cœur. 
  • Mardi 17 mars 19h15-20h45 : « Construire des relations harmonieuses » ANNULE

Lorsque on chemine vers soi, lorsque l'on accueille toutes les parties de soi pour s'accepter pleinement alors nos relations s'en trouvent modifié. Mieux s'écouter soi-même permet de mieux écouter l'autre, de mieux l'accueillir. Je vous propose une séance autour de l'écoute profonde de l'autre, en conscience, pour discerner notre besoin, notre espace et celui de l’autre afin de les respecter. Le mouvement libre pour s'écouter profondément, voir et appréhender l'autre par un sixième sens celui du cœur, de l'intuition.

 

 

3- Vivre en conscience, incarner mes valeurs

 

  • Mardi 28 avril 19h15-20h45 : « Réconcilier le Masculin et le féminin en moi »

 

Prendre conscience de notre perception du masculin et du féminin en nous qui découle de l’imaginaire collectif de notre éducation, de nos valeurs, de nos croyances. Réconcilier ces 2 facettes de nous-même à travers la danse et aller au-delà pour créer notre identité propre.

 

  • Mardi 26 mai 19h15-20h45 : « A corps »

Quels accords avec nous-même, quelles valeurs dictent notre vie ? Quel sens ont nos actes ? Prendre conscience de notre fil conducteur à travers le mouvement, décider en conscience de la ligne directrice de notre rivière intérieure.

  • Mardi 23 juin 19h15-20h45 : « au revoir »

Nous avons vécu une expérience de groupe, partagé un imaginaire commun, un projet, une danse, un voyage commun. Nous avons créé un lien. Cette séance est dédiée à célébrer ce lien et ce parcours afin de le laisser aller en en gardant son essence et son élan.

Deux formules pour vous inscrire

Inscription obligatoire pour assurer une bonne gestion de l’espace : 

 

Les ateliers auront lieu un mardi par mois de 19h15 à 20h45.

Tarif réduit pour les étudiants et les demandeurs d'emploi.

Contact : aixtheradanse@gmail.com ou au 06 12 02 59 24 .



Ateliers ponctuels du samedi matin

PRENDRE SOIN DE NOTRE ENFANT INTERIEUR 

Samedi 8 février 10h-13h

 

Une matinée consacrée à accueillir et écouter les sensations, émotions, croyances de notre enfant intérieur par l’éveil du corps dansant et l’expression artistique pour nous reconnecter à notre cœur, notre créativité, notre ouverture au monde. Seront mêlés le mouvement libre, les arts-martiaux internes, la couleur et l’expression créative. Un chemin pour s’accepter pleinement.

 

Tarif : 25€ pour les 3 heures.


CORPS - ÉMOTION - NATURE

 

Samedi 27 juin 10h-13h

 

Une matinée consacrée à l’exploration corporelle et artistique par la voie de la danse et des arts du mouvement. Une reconnexion à la nature et aux éléments pour accueillir ses émotions et les transformer en élan créatif. Un chemin vers l’harmonie du corps et de l’esprit.

 

Tarif : 25€ pour les 3 heures.



Photos : CC Wilfrid Bentabou, Pixabay.