Ateliers de sophrologie 2020-2021
A Eguilles, près d'Aix-en-Provence.
Accessible à tous
Réservation via la billetterie
La sophrologie est une méthode humaniste psychocorporelle de développement personnel.
Elle nous aide à laisser émerger et à réactualiser ce qui nous fait vibrer, ce qui fait sens pour nous.
L’esprit clair, conscient de nos ressources et libéré de nos entraves, notre épanouissement devient naturellement vivant.
Groupe mensuel en ligne en soirée
Ce programme collectif est dédié au retour à soi, à la présence, à nos ressources intérieures :
Présence
La sophrologie facilite la conscience à soi et autres. Elle nous ramène à la présence, à cette qualité d'être authentique. Elle nous invite à nous accueillir pleinement.
Equilibre
La sophrologie recherche l’équilibre entre notre corps et notre esprit car développer notre sensorialité corporelle aide notre mental à se mettre au repos. C’est une façon de prendre un peu de recul, d’espace, de prendre du temps pour soi et d’être juste ici et maintenant. Nous déployons alors écologie intérieure et somatisation positive.
Créativité
Ouvert aux possibles, nous sommes en capacité de créer notre avenir souhaitable. En toute Liberté, première valeur en sophrologie, nous choisissons d’accomplir tel ou tel projet, de réaliser tel ou tel rêve. Nous pouvons envisager l’avenir avec enthousiasme.
Chaque séance se construit comme suit :
- Rappel du cadre bienveillant
- Météo du jour
- Intention
- Description de notre séance
- Exercices dynamiques - Assis ou debout
- Retour au calme intérieur
- Accueil des fruits de notre expérience
Pour revenir à soi, se ressourcer naturellement et vivre en conscience avec joie :
1. Sentir son corps vivant et ses ressources
2. Développer en douceur son élan vital
3. Laisser son écologie intérieure se déployer
4. Se détendre dans l’action
5. S’ouvrir aux possibles
6. Trouver son équilibre Corps Cœur Conscience
7. Réactualiser ses valeurs librement
8. Ecouter son intuition, sentir ce qui fait sens pour soi
9. S’accueillir pleinement
10. Gagner un regard neuf sur soi et la vie
Ateliers ponctuels de 3h
Dates : Octobre février juin
Programme
1. Cultiver nos ressources intérieures
2. Activer le lien Corps Cœur Conscience
3. Cohérence du cœur