Cours de Hatha Yoga 2018-2019

 

 

 

 

Ateliers à thème.

Pour adolescents et adultes

Entièrement gratuit, ce cycle s'inscrit dans la formation de l'intervenante.

 

Pourquoi le yoga ? Et pourquoi l’IPC ?

Ma pratique du yoga remonte à une dizaine d’années. Au fil des ans, j’ai souhaité approfondir mon apprentissage du yoga et acquérir des bases de connaissance sur la culture de l’Inde. Depuis 2015, je suis une formation d’enseignant yoga à l’EFYSE (l’École Française de Yoga du Sud-Est), formée par Boris Tatsky et ses formateurs dans la lignée d’un yoga traditionnel du Sud de l’Inde. Le programme de formation qui se déroule sur quatre années comprend la pratique du hatha yoga mais également des cours de pédagogie, d’anatomie, de physiologie, d’histoire et de culture de l’Inde classique.

Cet apprentissage se fait dans un ajustement de la pratique traditionnelle au monde européen et à nos modes de vie actuels. Cette démarche apparaît pour moi en cohérence avec les divers accompagnements thérapeutiques proposés par l’IPC et trouve également un écho dans la méditation qui y est pratiquée, « issue de la tradition tibétaine et présentée sous une forme laïque ».

 

 

Ça m’intéresse mais je ne suis pas assez souple et j’ai peur de ne pas arriver à suivre le cours, ou de ne pas avoir le niveau :

Il n’y a pas de niveau particulier demandé pour cette pratique de yoga. Les séances sont ouvertes à tous les niveaux (débutants et élèves confirmés). Les postures et enchainements sont accessibles à tous, adaptés à tout public. Les cours se déroulent selon une pédagogie progressive qui s’adapte aux possibilités de chacun. Chaque posture est proposée dans trois degrés permettant à chacun de pratiquer selon ses propres capacités. La souplesse n’est absolument pas nécessaire, ce qui compte est de ressentir son corps.

 

 

Combien de temps dure chaque séance ?

Une séance dure environ une heure avec un moment de relaxation à la fin. Chaque séance est construite autour d’une posture, qui est le thème même proposé lors du cours. Les divers enchainements et mouvements effectués conduisent progressivement à la prise de la posture. Nous travaillons ensemble, lors de chaque séance un aspect du yoga (lâcher prise, ancrage, tonicité, équilibre, concentration, ralentissement du vieillissement…), ou une zone du corps (dos, articulations, ventre, troubles gastriques et digestifs, renforcement musculaire…).

Cours

 

Tous les mardis de 18h00 à 19h00, hors vacances scolaires sauf exception.

 

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Intervenant :

Amélie Ferrigno en formation d’enseignant yoga à l’EFYSE (École Française de Yoga du Sud-Est) depuis 2015. 

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Inscription sur place.

Prenez contact avec l'intervenant pour vérifier le maintien du cours et venez 5 mn avant le cours que vous aurez choisi.

Tarif : 36 euros le mois ou 12euros la séance.

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