La sophrologie

Accompagnement proposé à l'Institut par Elodie Formica

 

Que trouve-t-on à l’origine de la sophrologie ?

 La sophrologie est une discipline psycho corporelle, créée par Alfonso Caycedo, qui a pour fondements philosophiques la phénoménologie et l’axiologie et pour fondements pratiques le yoga, le zen et le Bouddhisme.

C’est une conquête par l’être de la conscience claire, libre et responsable.

Qu’est-ce que la sophrologie ? 

La sophrologie est une méthode humaniste d’accompagnement au développement personnel. « Retrouver un regard d’enfant avec la conscience d’un adulte » : revenir vers soi, développer l’émerveillement et devenir son auto-référent. Sos Phren Logos signifie l’harmonisation de la conscience.

Elle nous replace au cœur des sensations corporelles et permet de faire le clair au niveau de l’esprit. La sophrologie active nos ressources intérieures et nous permet de découvrir nos capacités insoupçonnées.

 

Sur quoi s’appuie son efficacité thérapeutique ? 

Ressourcés, nous sommes avant tout tournés plus naturellement vers l’être : être pleinement soi et avec les autres.

Ouvert aux possibles, nous sommes en capacité de créer notre avenir souhaitable. En toute Liberté, première valeur en sophrologie, nous choisissons d’accomplir tel ou tel projet, de réaliser tel ou tel rêve. Enrichi d’un nouveau regard, nous pouvons envisager l’avenir avec enthousiasme.

Nous accueillons les mouvements de la Vie et laissons place au vivant.

Quelles sont les indications thérapeutiques ?

 Anxiété

Rumination

Limitations personnelles

Grande fatigue

Souffrance émotionnelle

Stress

Comment se déroule un accompagnement en sophrologie ?

Un premier RDV découverte gratuit vous est offert.

Nous établissons conjointement la feuille de route de votre accompagnement : votre demande, nombre de séance, groupe et/ou individuel, rythme.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

 CHEMIN DE NOTRE SEANCE

· Cadre bienveillant

· Météo du jour

· Intention

· Description de notre séance

· Assis ou debout

· Exercices dynamiques

· Retour au calme intérieur

· Accueil des fruits de notre expérience

Quels sont les outils utilisés ?

 L’apprentissage de l’accueil des sensations et émotions

La relaxation dynamique intentionnelle par le mouvement

La somatisation positive, tout ce qui se présente est au service de notre vie

La phénoménologie

 

Enrichis par :

• une formation à la relation d’aide centré sur vous

• la méditation pleine présence

• la cohérence cardiaque menée en séance de sophrologie

• une approche pédagogique favorisant l’apprentissage et l’autonomie

• une sensibilisation à la communication non violente et au focusing

 

 

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Photos : CC Wilfrid Bentabou, Pixabay, Freepik.