La méditation pour les adolescents

 

 

Le programme pour ados dès 11 ans, est proposé par Fanny Vernadat, psychologue clinicienne, spécialisée dans l'accompagnement des enfants et de leur famille et en cours de formation de facilitatrice de méditation selon la méthode PEACE. 

 

La méthode s’appuie sur la pratique de la méditation pleine conscience - pleine présence, ou  mindfulness, qui est une pratique laïque, épurée de toute connotation religieuse et culturelle. De nombreuses études scientifiques montrent les bienfaits de cette pratique qui, plus qu’une activité, est un art de vivre.  

Qu'est-ce que la méditation ?

La méditation c’est avant tout être attentif au moment présent. Pour cela, on se pose, on se relie à toutes les sensations corporelles présentes en soi et on s'entraine à poser son attention par exemple celle du souffle. Cela permet de stabiliser le mental, de retrouver le calme. On ne recherche pas un résultat précis, on accueille ce qui est présent dans l’instant.

Méditation Ados - Programme anti-stress pour les 11 ans et plus

Découvrir la méditation pour réduire le stress face aux examens et à l’orientation et apprivoiser ses émotions pour reprendre confiance en soi.

  •  Apprivoiser le stress et les émotions avec la méditation 
  • Méditer pour développer la confiance en soi
  • Réduire le stress face à l’orientation et aux examens 
  • Développer ses capacités d’attention et de concentration, faire confiance à ses ressources intérieures 

Public, dates, tarif et encadrement

Public : dès 11ans .

Tarif : 12€ la séance de 45mn. 

Inscription : à la date

Dates : 13/10, 10/11, 08/12.

Horaires : 18-18h45.

Intervenante : Fanny Vernadat, psychologue clinicienne, enfance et famille, en cours de formation de facilitateur de méditation pour enfant.

Renseignements

Fanny Vernadat  au  06 60 59 86 16.

Mail : fanny.vernadat@outlook.fr


Photos : CC Wilfrid Bentabou, Pixabay, Freepik.