Le programme PEACE enfants 6-9
Le programme pour enfants de 6 à 9 ans, est proposé par Fanny Vernadat, psychologue clinicienne, spécialisée dans l'accompagnement des enfants et de leur famille et facilitatrice de méditation selon la méthode PEACE.
La méthode s’appuie sur la pratique de la méditation pleine conscience - pleine présence, ou mindfulness, qui est une pratique laïque, épurée de toute connotation religieuse et culturelle. De nombreuses études scientifiques montrent les bienfaits de cette pratique qui, plus qu’une activité, est un art de vivre.
Qu'est-ce que la méditation ?
La méditation c’est avant tout être attentif au moment présent. Pour cela, on se pose, on se relie à toutes les sensations corporelles présentes en soi et on s'entraine à poser son attention par exemple celle du souffle. Cela permet de stabiliser le mental, de retrouver le calme. On ne recherche pas un résultat précis, on accueille ce qui est présent dans l’instant.
Le programme de 10 semaines PEACE
Le programme intègre des pratiques ludiques afin de développer l’attention et la concentration des enfants, ainsi que des exercices corporels et de respiration. L’accent est également mis sur la gestion du stress et l’apprivoisement des émotions. Les séances ont été pensées dans le but de favoriser la confiance en soi, la tolérance et la bienveillance.
Pour les enfants, ce programme tend à apporter des améliorations à plusieurs niveaux :
· Le rapport au corps : sommeil, acceptation de son corps, bien-être, proprioception, gestion des tensions
· Le rapport à soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité, régulation émotionnelle, apprivoisement des émotions
· Les compétences en lien avec les apprentissages : attention, concentration, mémoire, motivation, créativité
· Le rapport aux autres : empathie, résolution des conflits, altruisme, coopération
· Le rapport au monde : ouverture, curiosité, tolérance, adaptation, flexibilité, gratitude
Une séance vous sera proposée chaque semaine (en dehors des vacances scolaires), en se référant à la trame suivante :
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1 |
Développer l’attention au corps et au souffle |
6 |
Apprendre à faire face au stress et aux émotions |
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2 |
Approfondir le ressenti corps-souffle |
7 |
Cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme |
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3 |
Approfondir le ressenti corps-souffle |
8 |
Cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme |
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4 |
Exercer les capacités de concentration
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9 |
S’ouvrir à la présence au cœur |
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5 |
Prendre conscience des émotions
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10 |
Partager et transmettre |
Public, dates, tarif et encadrement
Public : enfants de 6 à 9 ans.
Tarif : 2 séances gratuites puis inscription pour le reste du programme : 70 euros
Dates et horaires : Mercredi 16h-16h45, de octobre à décembre 2020 : 23-30/09, 7-14/10, 4 18-25/11, 2-9-16/12
Les ateliers se feront en ligne tant que les mesures sanitaires ne permettent pas de se réunir dans la salle
Intervenante : Fanny Vernadat, psychologue clinicienne, enfance et famille, facilitatrice de méditation pour enfant accréditée.
Et après ?
Afin de permettre à ceux qui souhaitent avoir du soutien dans leur pratique, des ateliers ou des cercles « Méditation enfant » peuvent être proposés à tous ceux qui auront suivi le programme. Par ailleurs des vidéos peuvent leur servir de support.
Renseignement
Fanny Vernadat au 06 60 59 86 16.
Mail : fanny.vernadat@outlook.fr