Le programme PEACE enfants 6-9
Le programme pour enfants de 6 à 9 ans, est proposé par Fanny Vernadat, psychologue clinicienne, spécialisée dans l'accompagnement des enfants et de leur famille et en cours de formation de facilitatrice de méditation selon la méthode PEACE.
La méthode s’appuie sur la pratique de la méditation pleine conscience - pleine présence, ou mindfulness, qui est une pratique laïque, épurée de toute connotation religieuse et culturelle. De nombreuses études scientifiques montrent les bienfaits de cette pratique qui, plus qu’une activité, est un art de vivre.
Qu'est-ce que la méditation ?
La méditation c’est avant tout être attentif au moment présent. Pour cela, on se pose, on se relie à toutes les sensations corporelles présentes en soi et on s'entraine à poser son attention par exemple celle du souffle. Cela permet de stabiliser le mental, de retrouver le calme. On ne recherche pas un résultat précis, on accueille ce qui est présent dans l’instant.
Séances découvertes gratuites
Découvrir la méditation aux enfants de 6 à 9 ans pour une meilleure gestion des émotions et du stress. Des techniques favorisant l’attention et le ressenti de bien-être avec des outils permettant un climat relationnel calme et attentif dans le respect et la bienveillance.
3 séances gratuites le vendredi de 17h15 à 18h. Ils peuvent venir à 1, 2 ou aux 3 séances et prendre en cours de route ou seulement la séance qui les intéresse.
- 14 février : Méditation et attention.
- 13 mars : Méditation, concentration et ancrage.
- 10 avril : Apprivoiser ses émotions.
Le programme de 10 semaines PEACE
Le programme intègre des pratiques ludiques afin de développer l’attention et la concentration des enfants, ainsi que des exercices corporels et de respiration. L’accent est également mis sur la gestion du stress et l’apprivoisement des émotions. Les séances ont été pensées dans le but de favoriser la confiance en soi, la tolérance et la bienveillance.
Pour les enfants, ce programme tend à apporter des améliorations à plusieurs niveaux :
· Le rapport au corps : sommeil, acceptation de son corps, bien-être, proprioception, gestion des tensions
· Le rapport à soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité, régulation émotionnelle, apprivoisement des émotions
· Les compétences en lien avec les apprentissages : attention, concentration, mémoire, motivation, créativité
· Le rapport aux autres : empathie, résolution des conflits, altruisme, coopération
· Le rapport au monde : ouverture, curiosité, tolérance, adaptation, flexibilité, gratitude
Une séance vous sera proposée chaque semaine (en dehors des vacances scolaires), en se référant à la trame suivante :
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1 |
Développer l’attention au corps et au souffle |
6 |
Apprendre à faire face au stress et aux émotions |
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2 |
Approfondir le ressenti corps-souffle |
7 |
Cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme |
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3 |
Approfondir le ressenti corps-souffle |
8 |
Cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme |
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4 |
Exercer les capacités de concentration
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9 |
S’ouvrir à la présence au cœur |
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5 |
Prendre conscience des émotions
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10 |
Partager et transmettre |
Public, dates, tarif et encadrement
Public : enfants de 6 à 9 ans.
Tarif : Gratuit. Ce programme est proposé dans le cadre de la validation de la formation continue de l'intervenante.
1ère séance découverte et présentation du programme PEACE : le mercredi 22 janvier 20, 17h30-18h15, Réservation.
Inscription : un engagement sur l'ensemble du programme est attendu.
Prochain programme 2020 : 29 janvier, 5 et 12 février, 4, 11, 18 et 25 mars, 1er, 8, et 29 avril 2020, SUR INSCRIPTION.
Horaires : 17h30-18h15.
Intervenante : Fanny Vernadat, psychologue clinicienne, enfance et famille, en cours de formation de facilitateur de méditation pour enfant.
Et après ?
Afin de permettre à ceux qui souhaitent avoir du soutien dans leur pratique, des ateliers ou des cercles « Méditation enfant » peuvent être proposés à tous ceux qui auront suivi le programme.
Renseignement
Fanny Vernadat au 06 60 59 86 16.
Mail : fanny.vernadat@outlook.fr