Apprendre à méditer et pratiquer

Programme sur 8 semaines d'expérimentation et d'intégration de la méditation dans la vie quotidienne.

Une formidable opportunité d'expérimenter et de comprendre les bases fondamentales des enseignements du Bouddha dans un aspect laïque.

Un art de vie et un mode d’être

La pratique de la pleine présence est une science contemplative, une philosophie opérative, transformative et libératrice. Sa pratique ne se résume donc pas uniquement à une gestion du stress et ses bénéfices profonds vont au-delà d’une simple relaxation. Dans une approche globale, que nous disons de deuxième génération, l’Altruistic Open Mindfulness^® est une façon de vivre et d’être.

Une pratique de l’éthique universelle

La règle d’or de l’éthique universelle peut s’énoncer ainsi : « Ne fais pas à l’autre la violence dont tu ne voudrais être la victime ». Cette règle d’or se rencontre sous différentes formulations dans toutes les approches éthiques, humanistes ou religieuses de non-violence.

Elle ne dépend ni de croyances, ni d’arguments d’autorité, procédant simplement de notre désir commun de bien être, de notre aspiration universelle au bonheur. Cette règle d’or constitue aussi ce que nous nommons les fondements de l’éthique naturelle et universelle.

Il y a ainsi une progression naturelle : on commence par approfondir son attention, qui s’élargit ensuite dans une expérience globale et ouverte. Puis, dans cette ouverture du cœur et de l'esprit, se découvrent l'empathie et la bienveillance altruiste, la compréhension et le respect de l’autre comme un autre soi-même.

Une expérience d’incorporation

La voie de la mindfulness est une voie d’incorporation. Alors que le mental nous exile de l'instant présent, ressassant continuellement le passé ou anticipant l’avenir ; il s’agit d’apprendre à revenir ici et maintenant dans une pleine sensorialité, à faire corps avec l’instant présent.

C’est une spiritualité laïque de la véritable transcendance, celle du dépassement de l’ignorance, de l’illusion et de ses passions.

Pour qui ?

Ce protocole est conçu pour toute personne souhaitant intégrer la méditation dans sa vie. Un engagement à la pratique est nécessaire. Le format est adaptés aux débutants. Les personnes qui sont déjà dans la pratique y trouveront des bases solides et des éclairages multiples permettant un approfondissement et une intégration harmonieuse. 

Pour quels bénéfices ?

Le protocole revisite les divers aspects de la Pleine Présence : corporel, sensoriel, relationnel, émotionnel. Il introduit aux bases de la pratique assise et de la pratique dans la vie quotidienne. Il permet d'expérimenter la Pleine Présence et de réduire le stress et l'anxiété. Il nous offre les clés pour comprendre les obstacles à la pratique et y répondre de manière adéquate.

Chaque semaine, le groupe se retrouve autour d'enseignements sur la Pleine Présence et de la pratique de la méditation sous diverses formes. Des temps d'exercices à plusieurs et de retours d’expérience permettent de partager sur le vécu de chacun. Entre chaque session, un entraînement vous est proposé avec appui d'un livret.

Ce protocole suppose un engagement de pratique sur 2 mois et une présence à chaque session de l'OMT^® (une session de 2h45 par semaine durant 8 semaines).

Plus d'informations sur l'OMT^®.

Programme de mai-juin 17 : 03/05, 10/05, 17/05, 24/05, 31/05, 07/06, 14/06, 21/06.

Horaires : de 18h à 20h45.

Tarif : 150 € à l'inscription recouvrant une partie des frais de fonctionnement + une participation consciente qui vous sera demandée à la fin des 8 semaines complétant ainsi votre premier versement.

Renseignements et inscription :

prenez contact avec Delphine de Préville au 06 61 80 82 32

ou par mail : depreville@hotmail.com