Apprendre à méditer et pratiquer

Cercle de méditation - O.M.T.® - Mindful Eating

Cercles de méditation Pleine Présence - Ado&Adultes

 

 

 

La méditation que nous proposons est issue de la tradition tibétaine et présentée sous une forme laïque.

 

 

Renseignements et inscription :

prenez contact avec Delphine de Préville au 06 61 80 82 32 ou par mail : depreville@hotmail.com

Les séances ont lieu :

  • Lundi de 18h40 à 20h10 dès le 28 août avec 30mn d'étude et 1h de pratique. (bientôt le programme des thèmes abordés durant l'étude).
  • Mardi de 9h à 10h dès septembre hors périodes de vacances scolaires
  • Vendredi de 17h à 18h dès septembre hors périodes de vacances scolaires

Vérifier notre agenda pour connaître les dates précises.

Les séances d'une heure se décomposent en une à deux sessions de pratique guidée suivi d'un retour d'expérience.

Inscription : 150€ l'année scolaire et 80€ dès le 1er février, cette inscription couvre l'ensemble des frais de fonctionnement. A cette inscription se rajoute une participation consciente à chaque session suivie ce qui permettra de dégager un salaire net à l'intervenant. L'inscription permet s'assister à toutes les séances et ainsi de venir plusieurs fois par semaine.

 

Sans inscription et à titre exceptionnel : 9€ par session ouvrant l'ensemble des frais de fonctionnement + plus participation consciente. Formule adaptée aux personnes ne souhaitant pas s'engager ou qui ne peuvent venir que très rarement.


Protocole Open Mindfulness Training®

 

Programme sur 8 semaines d'expérimentation et d'intégration de la méditation dans la vie quotidienne.

 

Une formidable opportunité d'expérimenter et de comprendre les bases fondamentales des enseignements du Bouddha dans un aspect laïque.

 

Un art de vie et un mode d’être

La pratique de la pleine présence est une science contemplative, une philosophie opérative, transformative et libératrice. Sa pratique ne se résume donc pas uniquement à une gestion du stress et ses bénéfices profonds vont au-delà d’une simple relaxation. Dans une approche globale, que nous disons de deuxième génération, l’Altruistic Open Mindfulness® est une façon de vivre et d’être.

 

Une pratique de l’éthique universelle

La règle d’or de l’éthique universelle peut s’énoncer ainsi : « Ne fais pas à l’autre la violence dont tu ne voudrais être la victime ». Cette règle d’or se rencontre sous différentes formulations dans toutes les approches éthiques, humanistes ou religieuses de non-violence.

Elle ne dépend ni de croyances, ni d’arguments d’autorité, procédant simplement de notre désir commun de bien être, de notre aspiration universelle au bonheur. Cette règle d’or constitue aussi ce que nous nommons les fondements de l’éthique naturelle et universelle.

Il y a ainsi une progression naturelle : on commence par approfondir son attention, qui s’élargit ensuite dans une expérience globale et ouverte. Puis, dans cette ouverture du cœur et de l'esprit, se découvrent l'empathie et la bienveillance altruiste, la compréhension et le respect de l’autre comme un autre soi-même.

 

Une expérience d’incorporation

La voie de la mindfulness est une voie d’incorporation. Alors que le mental nous exile de l'instant présent, ressassant continuellement le passé ou anticipant l’avenir ; il s’agit d’apprendre à revenir ici et maintenant dans une pleine sensorialité, à faire corps avec l’instant présent.

C’est une spiritualité laïque de la véritable transcendance, celle du dépassement de l’ignorance, de l’illusion et de ses passions.

 

Pour qui ?

Ce protocole est conçu pour toute personne souhaitant intégrer la méditation dans sa vie. Un engagement à la pratique est nécessaire. Le format est adaptés aux débutants. Les personnes qui sont déjà dans la pratique y trouveront des bases solides et des éclairages multiples permettant un approfondissement et une intégration harmonieuse. 

 

Pour quels bénéfices ?

Le protocole revisite les divers aspects de la Pleine Présence : corporel, sensoriel, relationnel, émotionnel. Il introduit aux bases de la pratique assise et de la pratique dans la vie quotidienne. Il permet d'expérimenter la Pleine Présence et de réduire le stress et l'anxiété. Il nous offre les clés pour comprendre les obstacles à la pratique et y répondre de manière adéquate.

 

Chaque semaine, le groupe se retrouve autour d'enseignements sur la Pleine Présence et de la pratique de la méditation sous diverses formes. Des temps d'exercices à plusieurs et de retours d’expérience permettent de partager sur le vécu de chacun. Entre chaque session, un entraînement vous est proposé avec appui d'un livret.

Ce protocole suppose un engagement de pratique sur 2 mois et une présence à chaque session de l'OMT® (une session de 2h45 par semaine durant 8 semaines).

Plus d'informations sur l'OMT®.

 

Futur programme en janvier 2018 : samedi 06/01, 13/01, 20/01, 27/01, 03/02, dimanche 11/02, samedi 17/01 et 24/02.

Horaires : de 10h à 13h.

 

Futur programme en milieu d'année 2018 : mercredi soir.

Horaires : de 18h à 20h45.

 

Tarif : 150 € à l'inscription recouvrant une partie des frais de fonctionnement + une participation consciente qui vous sera demandée à la fin des 8 semaines complétant ainsi votre premier versement.

 

Renseignements et inscription :

prenez contact avec Delphine de Préville au 06 61 80 82 32

ou par mail : depreville@hotmail.com

Programme Mindful Eating - Conscious Living

 

 

Une adaptation du protocole MBSR au stress alimentaire.

 

Avec bienveillance, trouvez le chemin d’une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit et votre cœur.

Face à la quasi inefficacité des régimes et leurs nombreux effets pervers, ce programme concret, constitué de méditations guidées et d’exercices spécifiques vous permettra de renouer avec votre sagesse intérieure, source de générosité et de bonté pour vous-même.

 

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant retrouver un rapport paisible avec son alimentation.

Pou celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, de compulsions, d’allergies, ou de digestions difficiles.

 

Pour quels bénéfices ?

Ce programme vous permettra d’explorer les différentes faims qui vous poussent à manger, les sensations de faim, de soif, de satiété, du remplissage de l’estomac, de la satisfaction. Vous découvrirez aussi quelles sont les émotions qui vous poussent à manger, l’origine ancienne de certaines habitudes alimentaires qui vous posent problème vous apparaitront peut-être.

 

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de mouvements conscients doux et d’échanges bienveillants.

Un cahier d’exercices vous est fourni pour continuer et soutenir votre pratique entre les séances du mois de Juillet et celles de Septembre ; des fichiers de méditations guidées vous sont envoyés.

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

 

Prochains dates, programme sur 5 jours : 8 au 10/07/17 puis les 9 et 10/09.

Horaires : de 10 h à 17h (avec une pause déjeuner que nous prendrons ensemble.)

Tarif :  300 euros (forfaits pour couvrir les frais du stage) + Participation consciente qui correspond au salaire de l’instructeur.

 

Renseignements et inscription :

prenez contact avec Géraldine Desindes au 06 11 27 29 79

ou par mail : g.desindes@gmail.com  - Site internet - 


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