Méditation pour enfant

 

Les méditations proposées ci-dessous sont en libres accès et offertes. Vous pouvez les utiliser librement dans un contexte personnel. Elles ne doivent pas faire l'objet d'une transaction financière. Les méditations sont inspirées du programme PEACE, guidées de manière laïque, avec un vocabulaire simple et un style ludique.

 

Les sessions durent environ 20 mn chacune. Vous pouvez les suivre dans l'ordre d'apparition. Les parents et les enseignants sont invités à les suivre pour accompagner les enfants.

 

1 Entrer dans son corps et sentir son souffle

2 Balayage corporel et respiration au carré

3.1 Ancrage Equilibre et Vitalité



3.2 Méditation de la montagne

4.1 Développer son attention

4.2 Se concentrer et se centrer


5.1 Méditer avec ses émotions

5.2 Méditer avec sa météo intérieure

6 Méditation de la rivière face au stress


7 Méditation du soleil pour la confiance en soi

8 Méditation bienveillance et altruisme

9. Méditation sur la bienveillance et l'altruisme


10 Voyage au cœur de l'île intérieure



Photos : CC Wilfrid Bentabou, Pixabay, Freepik.