Méditation Pleine Sagesse

 

Les méditations proposées ci-dessous sont en libres accès et offertes. Vous pouvez les utiliser librement dans un contexte personnel. Elles ne doivent pas faire l'objet d'une transaction financière. Les méditations sont d'origine traditionnelle et guidées de manière laïque, c'est-à-dire avec un vocabulaire simple.

 

Les sessions durent 30 à 40 mn chacune. Vous pouvez les suivre dans l'ordre d'apparition. 

 

Les trois premières étapes reprennent les pratiques d'étirement et d'automassages suivi du balayage corporel dans les points de la posture assise que vous pouvez reprendre dans les méditations Pleine Présence.

4. Méditation sur les sensations du corps

5. Méditation sur la richesse et le manque

6. Méditation pour entrer en amitié avec soi


7. Accueillir l'enfant que nous avons été

8. Apprivoiser la douleur et la maladie

9. Méditation dans la fluidité et la clarté


10. Méditation sur la fluidité et la clarté des perceptions

11. Méditation dans la vision profonde d'une sensation

12. Méditation sur le vide intérieur


13. Méditation sur l'ouverture du cœur par le mouvement

14. Pratique simplifiée d'immense bonté

15. Pratique d'immense bonté avec les émotions


16. Pratique d'immense bonté avec son état d'esprit

17. Pratique d'immense bonté avec une situation

18. Pratique d'immense bonté avec une personne


19. Pratique de Pleine Sagesse toute-accomplissante

20. Pratique de Pleine sagesse avec le stress énervement impuissance

21. Pleine sagesse en les cinq mouvements


22. Pratique de Pleine Sagesse spacieuse

23. Pratique de Pleine Sagesse sur la précieuse existence humaine

24. Pratique de Pleine Sagesse sur l'impermanence


25. Pratique de Pleine Sagesse sur la causalité

26. Pratique de Pleine Sagesse sur le bonheur véritable

27. Pratique de Pleine Sagesse - Session type


28. Pratique de Pleine Sagesse - Session type 2

29. Méditation Pleine Sagesse avec une situation difficile

30. Méditation Pleine Sagesse avec une personne éloignée


31. Méditation Pleine Sagesse avec la maladie et la douleur

32. Méditation sur les cinq éléments

33. Méditation simple de Pleine Sagesse


Rappels dans la vie quotidienne

Méditation la météo intérieure

Respiration abdo & thoracique

Petite pause dans le poids du corps

Petite pause fluidité du corps

Petite pause ouverture du cœur

Petite pause souffle de vie

Petite pause ouverture relaxée