Mes premiers pas en méditation

Nous vous proposons un ensemble de vidéos didactiques sur la méditation et ses différentes techniques. Elles sont à parcourir dans leur ordre d'apparition pour une meilleure compréhension. 

 

Public : adulte.

Niveau : débutant.

Date d'enregistrement : janvier-mars 2022.

 

Durée : une dizaine de vidéos de 10 à 15mn chacune.

Etape 1 Revenir à sa motivation
Etape 2

 Sentir son corps

Etape 3

Le souffle

Etape 4

L'ouverture à l'environnement

Etape 5

L'ouverture relaxée

Etape 6

Avec les pensées

Etape 7

Avec les émotions

Etape 8

Avec les autres

Etape 9

La pratique en trois points 

Etape 10

La pratique en cinq points


Programme "Les bases de la méditation"