Les effets de l'entraînement à la Pleine Présence

Les 10 qualités de la Pleine Présence

1. L’esprit du débutant : Être ouvert à l'expérience comme un enfant.

 

2. Le non jugement : Être bienveillant.

 

3. L’acceptation : Être accueillant.

 

4. L’état de lâcher prise : Être détendu.

 

5. L’état de présence réceptive : Être empathique.

 

6. Le non effort : Être spontané.

 

7. La non distraction : Être dans le rappel.

 

8. La patience : Être dans la sollicitude.

 

9. la confiance : Être dans la non-peur.

 

10. La joie : Être heureux.


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