Méditations accessibles à tous

 

 

 

 

Les exercices qui sont proposés ci-dessous sont basiques et accessibles à tous. Les méditations sont traditionnelles. Nous pouvons faire suivre l'exercice respiratoire par une méditation, et faire suivre l'introduction à la méditation sur le souffle par la petite pause.

Attention : Lecture accessible sur tout support. Le téléchargement se fait via votre ordinateur.

Méditations

La petite pause se fait n'importe où et n'importe quand et nous introduit à la méditation. Durée : 2mn30. A la portée de tous.

Introduction à la méditation sur le souffle de 5mn. Nous pouvons tenir compte de cette guidance et allonger la durée de la méditation comme bon nous semble. 

Méditation sur l'expire de 25mn environ pour développer le lâcher prise. Ne pas transmettre à un tiers sans autorisation. Guidée par Delphine de Préville.

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