Le programme PEACE enfants 3-6

 

 

Le programme PEACE pour enfants de 3 à 6 ans, accompagnés ou non de leurs parents, est proposé par Fanny Vernadat, psychologue clinicienne, spécialisée dans l'accompagnement des enfants et de leur famille et en cours de formation de facilitatrice de méditation selon la méthode PEACE. 

 

La méthode s’appuie sur la pratique de la méditation pleine conscience - pleine présence, ou  mindfulness, qui est une pratique laïque, épurée de toute connotation religieuse et culturelle. De nombreuses études scientifiques montrent les bienfaits de cette pratique qui, plus qu’une activité, est un art de vivre. 

Qu'est-ce que la méditation ?

La méditation c’est avant tout être attentif au moment présent. Pour cela, on se pose, on se relie à toutes les sensations corporelles présentes en soi et on s'entraine à poser son attention par exemple celle du souffle. Cela permet de stabiliser le mental, de retrouver le calme. On ne recherche pas un résultat précis, on accueille ce qui est présent dans l’instant.

Séances découvertes gratuites

5 février de 10h15 à 11h Méditation Parents-Enfants de 3 à 6 ans.

12 février de 16h15 à 17h Méditation Parents-Enfants de 3 à 6 ans.

Le programme de 10 semaines PEACE

Le programme intègre des pratiques ludiques afin de développer l’attention et la concentration des enfants, ainsi que des exercices corporels et de respiration. L’accent est également mis sur la gestion du stress et l’apprivoisement des émotions. Les séances ont été pensées dans le but de favoriser la confiance en soi, la tolérance et la bienveillance.

 

Pour les enfants, ce programme tend à apporter des améliorations à plusieurs niveaux :

 

· Le rapport au corps : sommeil, acceptation de son corps, bien-être, proprioception, gestion des tensions

· Le rapport à soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité, régulation émotionnelle, apprivoisement des émotions

· Les compétences en lien avec les apprentissages : attention, concentration, mémoire, motivation, créativité

· Le rapport aux autres : empathie, résolution des conflits, altruisme, coopération

· Le rapport au monde : ouverture, curiosité, tolérance, adaptation, flexibilité, gratitude

 

Une séance vous sera proposée chaque semaine (en dehors des vacances scolaires), en se référant à la trame suivante :

 

1

Développer l’attention au corps et au souffle

6

Apprendre à faire face au stress et aux émotions

2

Approfondir le ressenti corps-souffle

7

Cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme

3

Approfondir le ressenti corps-souffle

8

Cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme

4

Exercer les capacités de concentration

 

9

S’ouvrir à la présence au cœur

5

Prendre conscience des émotions

 

10

Partager et transmettre

 

Et après ?

Afin de permettre à ceux qui souhaitent avoir du soutien dans leur pratique, des ateliers ou stages « Cercle PEACE enfant » peuvent être proposés à tous ceux qui auront suivi le programme.


Public, dates, tarif et encadrement

Public : enfants de 3 à 6 ans et leurs parents.

Tarif : Gratuit. Ce programme est proposé dans le cadre de la validation de la formation continue de l'intervenante.

Inscription : un engagement sur l'ensemble du programme est attendu.

Prochain programme 2020 :  4, 11, 18 et 25 mars, 1er, 8, et 29 avril, 6, 13 et 27 mai 2020.

Horaires : à venir.

Intervenante : Fanny Vernadat, psychologue clinicienne, enfance et famille, en cours de formation de facilitateur de méditation pour enfant.

Inscription

Fanny Vernadat  au  06 60 59 86 16.

Mail : fanny.vernadat@outlook.fr

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Photos : CC Wilfrid Bentabou, Pixabay.